【大肚腩+拜拜肉】9月开学前的逆袭跟练|走走而已⑨|大体重友好-【大肚腩+拜拜肉】9月开学前的逆袭跟练|走走而已⑨|大体重友好

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• 猫猫饿死鬼:热知识：没有哑铃可以用一瓶矿泉水代替（装自来水也行）
• 人生何处似尊前:老叶你好，我是你的忠实粉丝，把你安利给了我的所有朋友和同学，去年上半年每天四十多分钟，跟着做了四个多月的走瘦，168cm，80kg瘦到了75kg，非常开心，后来因为太忙频率下降了，一年时间慢慢瘦到了70kg，但是目前停留在70kg已经好几个月了，最近又开始每天晚上一小时走瘦，但是体重几乎不再变化，是我的运动时间不够吗？还是我饮食上的问题?
• 福飞南路小霸王:“翻过一座山，你就高过一座山”大家好，我是福飞南路小霸王，还是你们的老朋友，跟着老叶的步伐，我在一个月内瘦了10斤，腰围下降了5cm。现在自己的体重是112.8kg腰围是110.5cm，接下来的时间，我的目标是回到100kg以内腰围碰到95cm，我会将我的空腹晨练换成走9，我相信自己会在9月前跟进一步，征服以前的自己，改变如今的臃肿！ “改变就是好事”现在是七月六日，七月还未过半，我希望能和这里的老朋友新朋友“燃烧即释放”，七月继续轰鸣！ “即使坠落低谷，我们也可重攀高峰”接下来我会在进行走9锻炼后在这里打卡留言，希望能和更多想进步，想改变的朋友们，一起轰鸣！ 我觉得我坚持下去，我能变得更好，我相信你也能！ To be better！让我们开始轰鸣吧！！！
• MX高启帅:B站第一次评论[口罩]你好，老叶，看了你的视频很想减肥，我的情况，男，高175 重208斤 肚子很大 腰部肉也多 胸也有点下垂，最近已经管住嘴，在控制饮食了，大概三个礼拜了，目前197斤，看了你很多视频好像有1.02.0的减肥方法还有走瘦以及减腹的好像好几个版本，请问下我该选择哪个系列开始呢[思考]，如果能回答非常感谢[星星眼][星星眼][星星眼]
• 夏尐杰:有一天所有星星都会熄灭，但叶的冒险会带着我们一起让脂肪无畏地燃烧着。