DO THIS For A BIGGER BACK - Minimum Equipment Needed_x264-【Thenx】做这个获得更大的背部（最少的设备）
AID:
CID:
视频图片:
作者头像:
弹幕地址:
视频描述:
热门回复：
- 江山一树繁花:1、爆发撞胸引体+离心收缩 10reps 2、倒置划船引体 10reps 3、6reps宽距引体+6reps肩宽引体+6reps并手窄距引体 4、反向硬拉 10reps 5、引体上中下等长收缩维持各10s 6、15s肩胛引体+5s维持 组数3~4sets
- 仟山红遍:两个月没练引体了，十个都费劲
- 王睿最帅:克里斯不同于别人的教学:大家好，我是克里斯，今天教大家一个“简单”的“热身”运动——「上天」，首先，先做10个俯卧撑，引体向上。。。然后上天！。。。最后，我还要完成100轮训练[热词系列_知识增加]
- 不不的小宇宙:这个封面可不可以发一个原图给我呀！谢谢！
- T2o-Face:求封面！！！
http://acg.ibilibili.com/cms/yirenzhixia/7.html
