双语-【TED演讲】大脑如何控制我们的情绪（中英字幕）

热门回复：

• mrgowe:处理我自己焦虑情绪的一个开端，是我看到了其他审视世界的角度，这个角度是从一句话里意识到的。大体意思是我们看到的世界，都是极其主观的世界，比如你几天没洗头走在路上，身边一个女生路过你的时候回头看了你一眼，又马上转过头去继续走她的路，这时候很多人都会觉得她在看自己蓬乱的头发，而从客观的角度来说，这个女生未必是看在你的头发，甚至未必是在看你。从那个时候，我意识到焦虑情绪很多情况都是自找的，接着引申开来，很多焦虑甚至所有焦虑，都是能凭自己主观控制就能免除掉的。
• 你江哥他爱我:情绪只是大脑的猜测，是根据以往事件产生出的反应，作为模板来猜测应有的情绪，从而产生的。 而我们有能力去改变自己的情绪，这需要我们自己，去告诉我们的大脑应该怎么样。 就算无法彻底转换，但是我们是可以做出改变的。
• atennazs:我在寻找ted视频的课代表[妙啊]
• 向晚大貔貅:我们有比想象中更好的能力来控制情绪。
• 路戏梦:情绪是自己大脑对当下创建的猜测。学习如何用不同的方式创建自己的经验，持续做，成为习惯，从而成为你自身经验的建筑师，这是能够做到的。当自己行为和经验比大脑自动触发的情绪电路占据更多控制时，更需要为自己负责。