我是如何一周减下6cm腰围的，秘诀公开！-我是如何一周减下6cm腰围的，我的方法都在这里了！

热门回复：

• 哔哩视频小可爱:谁能想到如此娇小可爱的女孩子背地里竟然练习打拳[呆]
• 莫得挂科的明明:英语这么好又这么可爱，神仙女孩！
• 草莓抹茶小吐司:当一回课代表！！（好像是吧） 00：24——早上空腹运动（不吃饭运动会消耗多一些，但建议下午运动） 1、madfit的15分钟清晨运动， 2、有氧运动：hiit，fat burning（燃脂） （up的推荐在简介里） 03：02——腹部运动 腹直肌和腹斜肌都要练到 05：20———自重训练 上午的额外练习，可以下午做 做完运动之后要做拉伸！ 07：54——饮食 间歇性断食法（减脂用，但不建议长期） 少摄入碳水，只吃八分饱，吃完饭最好站一会（不然会囤积脂肪！） 还是建议看视频啦，小姐姐讲的有点乱但是很有意思(^-^)
• qinseen:腹部收气大法最轻松，大家试试吧[笑]
• 和和和和和和和泽:这个视频的主要内容是：这样这样这样这样这样这样这样这样这样这样这样[OK]