Barre Sport - How to Approach This Series-运动塑形操/芭蕾/普拉提Barre Sport by Adrienne Kimberley 全

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• Snowland01:百度了一下 Barre （运动塑形操） Barre是一种结合了芭蕾和普拉提的新型态运动。它以芭蕾舞蹈动作为基础，主要是做一些延展身体的动作，以及利用弹力绳、弹力球及瑜伽绳等做肌力训练，这种运动能够精准的训练到核心肌群，使身材更加精瘦紧实。需要掌握肌肉的力量、平衡和身体的灵活度，非常适合平时没有运动习惯的人，成为培养运动习惯的第一步。运动时可赤脚，但最好穿普拉提防滑袜，避免脚滑动而造成运动伤害。
• 萌她娘:不是人做的系列[大哭]
• sondine:超喜欢这一系列，谢谢up
• Wendy_H皇:收藏从未停止，健身从未开始
• 随意飘荡的猪猪:这个视频也太棒了吧