15min瘦后腰-15分钟趴床瘦后腰/简单高效7个动作一周见效！/get女神必备脊柱沟

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• 老夫的少女芯啊:姐姐好美 姐姐的腿不是腿 塞纳河畔的春水 姐姐的背不是背 保加利亚的玫瑰 姐姐的腰不是腰 佛罗伦萨矜持的猫 姐姐的臀不是臀 巴吞鲁日的经纶 [捂眼][打call]
• 可乐是我的本命饮料:坐等一个暑期瘦身计划表[星星眼][OK]
• 盐煮花生豆:我是男生，跟着春晓练了两个月，越练越有女人味[笑哭][笑哭][笑哭][笑哭]
• 瞿苇如_Manon-Nott:趁人少问一下尊巴什么时候出鸭！希望是适合手脚不协调的小笨鹅的那种ORZ，想起被2首歌的那期舞蹈支配的恐惧
• 热爱学习的沙雕咸鱼:以下都是腹部腰部力量，夹紧啦～ 1.海星趴之对侧抬手机30个 2.海星趴之四肢往上抬 15*2个 3.超人起＋往后拉背 15*2个 4.超人起＋拇指朝上划水双手侧开 15*2(此动作划水而已，我们美貌动人的春晓up可没有划水[doge]) 5.死里逃生躲鲨鱼:就是双脚自由泳上下抬＋双臂划水 1min 6.挑战失败，再来一次5[doge] 好啦剩下的拉伸不录了你们自己看吧，顺便欣赏一下up的盛世美颜火辣身材[doge][OK][OK][星星眼]