1658163768121.mp4-努力成为卖鱼强之锻炼（兄弟们帮我看看啊我这卧推需要改进的地方自己也是新手不知道该注意啥）

热门回复：

• 恶补ABC:强身健体可以，想练得很大没戏，希望你能坚持吧
• 永远的傲古斯都:感觉像十字斩留下的伤
• 骚骚的醉:先做3个月自重训练吧，不要依靠器械，新手很容易做错动作，也不懂得如何发力，结果就是代偿或者磨损。[呆] 从俯卧撑开始做，前两周宽距俯卧撑，适应了就做标准点，每次分组做从5个10个慢慢加。 训练不能急于求成，在练的时候就一直想要达到哪个哪个样子，这不可能，未云何龙，不霁何虹，没有付出就没有回报，加油[高考加油]
• 深海法克鱿:练出来绝对有大boss的既视感
• 宪积源:这练出来不得帅死