跳绳初学者常犯的6个错误-1-跳绳新手常犯的6个错误（内含纠正方法），纯干货分享，建议收藏

热门回复：

• 日出之后:up说的这些问题我倒是都没有。 我自己的话，前2000个，20分钟搞定。 后2000个，30分钟才行。 而且头一天跳完之后，第二天再跳的话绊绳严重，连100个都跳不到就停了。 我的问题是如果我想在一小时内跳完5000-5500左右，需要怎么训练呢？
• hy082893:请问跳绳过程中感觉脚中间的足弓这个位置特别容易酸痛是什么原因呢？
• 芋圆好吃__:跳完小腿酸正常吗[大哭]
• 文韦66:我是跳太高，平均高度有11公分，跳低了就绊脚
• 麟鱼:第一天1500第二天1700第三天到2000然后2500，3000两周左右，现在能4000到6000，快一个月了，没有膝盖疼，脚疼，小腿和大腿跳到最后时微酸。跳绳姿势和up说的差不多，以前小时候学过。微微屈膝，收腹，双手放低，目视前方。手脚节奏找好，不用跳太高。姿势正确基本不会有什么问题，可以每天200的增加，熟练了500的增加。我保持在4000左右已经有很好的燃脂效果了。