如何快速学会足球颠球｜普通人学颠球需要多久？-如何快速学会足球颠球｜普通人学颠球需要多久？

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• 菜园里的小橘子:这方面我熟啊[脱单doge] 连续颠球100次其实就是要一个稳定，能颠50个就能颠100个，100再往上就要看你的体力了。 首先子章老师，颠球不需要穿足球鞋，普通的轻便型运动鞋都可以颠球，别在木地板上穿AG的足球鞋啊会崴到脚[笑哭] 然后是腿部动作，颠球要稳定，首先就是一个自然，由髋关节带动膝关节，类似于走路一样，视频里你颠球的时候腿有很明显的随球动作，就是已经把球踢上去之后你的腿还在往上走，没有及时收回来，并且抬得很高，，而且膝关节还是弯的，这样的动作在大腿颠球时可以用，正脚背颠球的话，这样抬腿不仅不能让你的腿及时收回做颠下一个的准备，还会破坏身体的平衡。 你看佳哥的动作，她的腿是在刚好伸直的瞬间垫到球，然后马上就收回可以做下一次出脚动作了，全程大腿都是不用大幅度上抬和勾脚尖的。非常自然，只需要轻微摆动大腿，然后小腿自然往前，垫到球了就收回来然后垫下一次。 然后是弯腰的问题，稳定颠球的时候上半身是直立的，并不用前倾哈腰，这个没啥技巧，多练，动作自然了腰就直了。 然后其实一开始不用追求连续多少下，重要的是让脚找到正确的感觉，可以用手把球拿在胸口高度放下，用脚垫上来，标准是使球竖直向上到达胸口高度，可以带有内旋（朝身体方向旋转），两脚都可以很稳定的把球垫到这个标准之后，在追求连续。 连续也并不是一开始就左右脚交替，一般是先练惯用脚，比如右脚，单脚颠。 然后慢慢的变成右脚垫5下左脚接一下，这样随着熟练度提升，交替连续颠球也就慢慢的会了。 老师加油！[足球][足球][足球]
• 小布boooooooooo7:子章老师下次再约[星星眼]求开个跑步指导小灶[脱单doge]
• 今天陪你笑:告诉你一个秘密，任何事物对于云玩家和老手来说都觉得有手就行[滑稽][滑稽][doge][doge]
• 我刺up:视频中的颠球有一个最基本的错误，那就是误解了颠球的原理。球落下时应当是脚踝向上迎着球，脚踝处于略微绷紧的状态，腿部是被带起来的，类似正步踢腿的感觉；击球瞬间大小腿夹角应当近似一百八十度，视频中则是腿部带动脚向上勾球，所以会出现球身体上跑的现象，不过在最后一段视频中有所好转，但是失误的时候还是明显感觉到有腿带动脚的意识。所以我列出了几个颠球的要点，希望能帮到你： 1.脚踝绷紧（绷紧程度建议自己把握） 2.脚踝向上发力击球（如果脚踝绷紧了，那么脚背轻轻一提就能将球颠起） 3.不要够球，等球自己落下来（高手颠球轻松是因为它们的大脑可以对球距离脚的距离、时间及落点进行准确的判断，所以不容易失误，说到底是他们颠球的神经回路足够正确，所以让他们装出不会踢球非常难） 4.用正脚面上任意部位击打球的正下方（脚趾那块击球相比脚背击球力量会更小，颠球高度更容易控制） 5.上身放松，不要弓腰（更不要用身体带动腿去勾球，这样腰疼是必然的） 双腿交替颠球就像悠闲的散步，颠球只是足球训练的一小部分，且更多是为停高空球和射门服务，但是单单是颠球就已经如此有趣，你很难不明白为何足球这项运动为那么多人所热爱。
• 空睇:大一体育课选的足球，我们期末考试颠球10个及格。我考试就颠了5个[笑哭]