week1-1：60分钟有氧+力量 需要哑铃 消耗600-700卡路里 1 Hour BLACKPINK & SKZ Cardio & Strength Be-Cardio Party Mashup Fitness——2021 舞蹈向×HIIT燃脂训练 3周训练课程
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热门回复：
- 安安小奥奥:哇感觉还不错！比较有强度，不枯燥无聊，172/57 小米手环5，389kcal.遇到波比就划水[妙啊]
- 六藤wkiess:请问这个教练叫什么名字， 我粉她了，因为我快累死了
- 多吃蛋白质的纤维素:我一听这片头歌腿肚子就忍不住颤抖
- 大血管子:170/70，20分钟以后开始每做一组休息半分钟，最后两组实在做不动，全程低强度（甚至更低[笑哭]），华为某手环640（我一般会打个对折）。心率20分钟后没下过140，啊，我死了[灵魂出窍]
- plentyofgrit:棒棒哒
http://acg.ibilibili.com/cms/yirenzhixia/7.html
