健身中常见的12个错误，看自己那个中招了，学会有效提高训练质量-健身中常见的12个错误，看自己那个中招了，学会有效提高训练质量
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- 滥觞:人在家中躺，肌肉心中涨
- fangd_fly:总结：任何动作，核心收紧，必须避免借力。[OK]
- q孤独患者゜:动作慢一点，就能感受到发力了
- 城南d花已开:nice,全错[OK]
- 残月夜香花满楼:虽然很多看之前就会的，但是还是给个关注和三连好了[OK]
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