产后瑜伽1-30分钟产后修复瑜伽（一）盆底肌修复 骨盆矫正归位（亦适合各年龄段女性！） | Yue Yoga
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- 粉红色耳塞:产后的妈妈瘦身前可以先跟着手机软件G动锻炼盆底肌，肌力提升之后 再进行其他部位的修复
- 猫弧吖:开始跟练这个 ，做到屈膝脚踝搭在另一侧腿上的臀桥，左侧盆骨会不舒服 是哪里发力不对还是哪里需要注意的？
- 门前坐看梨花雨:希望姐姐出个增强体质的瑜伽(●°u°●) 」
- 猫弧吖:膝盖骨痛是 该如何做
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