1632518670487.mp4-抑郁教会我——12 转念技巧重点在“以旧换新”
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- DEAN丨ROCK:你讲的太形式化了~要注意维度的概念~
- 溪hggg:抑郁症多半是因为熬夜和手淫，长时间使用电子产品且缺少户外活动。一定不要熬夜，少用手机电脑，多去公园逛逛，在外面适当的锻炼，运动也不要太剧烈了，一定要戒掉sy，意y，这种百害无益的事会毁掉自己的精气神，进而毁掉自己的前途。所以大伙儿一定要戒掉这些不良行为，可以每天锻炼，每天看传统文化的内容，逼着自己一天天戒，再难也要一天天戒，可以先定一个一年目标。同时建议要有意识去戒，一有这种念头，马上反应过来！多学《戒为良药》祝你们都戒掉不好习惯，不要熬夜，学会养生 每天充满阳光活力，加油
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![[触摸天空]/林瑜/自己留作纪念啦](http://i0.hdslb.com/bfs/archive/3d6d1fd44c00a19e56cdbb2deb9aca2b3d5a865c.jpg@70w_70h_1c_100q.webp)
