1 计划制定：运用任务管理工具，制定详细可执行的计划-金字塔原理+费曼学习法+思维导图到底有多牛？高效学习方法合集！越学越爽！从早学到晚的秘籍 学习比游戏还爽个100倍!学会

热门回复：

• everlere:我的经验就是 强迫自己开始 否则都是空谈 而且做的事情要明确 不能是创意类的 必须是机械式的任务 想放下开始玩时就扇自己嘴巴 让自己清醒一点 坚持半个月以上 形成记忆后 就会越来越自如的开始学习
• 遥望知辰光:我滴妈呀，这视频长度，我连视频也看不完别说是根据视频学习了……我废了……
• 洗完澡就秃头:9.4-9.7用了四天时间，可算是看完了，收获很多。
• 努力支棱起来的企鹅:AI课代表的笔记：这个视频介绍了如何制定高效的学习计划，解决决策疲劳问题。视频提到，制定计划不仅仅是列出任务，还需要考虑任务的执行性。决策疲劳是导致任务无法完成的主要原因，因此需要将意志力资源留给关键任务。视频提出了三个要点：对于不重要的任务，要在前一天晚上指定完成时间和场景；对于重要的任务，要精简任务数量，使用三加二的原则；对于无法一天内完成的任务，要拆解成可执行的部分。同时，视频还强调了专注力的重要性。 00:00 📚提高学习效能：本视频介绍了如何提高学习效能。制定计划看似简单，但实际上却很难。很多人制定计划后无法完成，原因是决策疲劳。每个决策都会消耗意志力，而意志力是有限的资源。所以，在决策过多后，我们会感到疲劳，导致无法完成计划。要提高执行力，我们需要合理安排决策，减少决策疲劳的发生。 03:19 🤔决策逃避困境：当决策资源不足时，容易选择最轻松的事情，导致决策逃避困境。决策疲劳会影响意志力，而意志力是启动任务的关键能量。任务管理不仅仅是列出任务，而是选择关键任务并培养意志力。管理任务的要点：对不重要的任务，指定完成时间和场景；对重要的任务，化繁为简，精简任务数。三加二原则：每天三个大任务和两个小任务。 06:44 🗓任务安排原则：根据科学研究，人的创造力和专注力集中在每天五到六个小时。因此可以采用三加二原则来安排任务，即选择三个大任务和两个小任务，以确保高效完成重要任务。如果任务量较多，也可以尝试一三五法则，即一个大任务、三个中型任务和五个小型任务。重要的是制定任务法则并在前一天晚上制定任务清单，避免不必要的决策和浪费意志力资源。对于长时间无法完成的任务，应拆解为可执行的部分，以增加任务的执行性。 10:04 ⚠️任务管理误区：这节课讲述了任务管理中的误区和改进方法。在制定任务时，需要考虑决策疲劳，并按照三个要点来制定计划。同时，需要选择关键任务并拆解长期任务，使之更具执行性。然而，只有启动任务不足以保持专注和高效学习工作，专注力对于深入理解和快速成长至关重要。在下一节课中会分享专注力的奥秘。 #AI课代表 #看视频不分心 https://kedaibiao.pro 帮你记录好内容~
• AI视频小助理:一、本节课将教你如何制定计划，避免决策疲劳，提高学习效能，拥有十倍人生。 00:11 - 制定计划难，需要从三个方面提高计划执行力 00:46 - 制定计划需考虑隐性和显性任务，意志力有限 02:37 - 决策疲劳导致无法完成计划，每天抑制力资源有限 二、任务管理的重要性，指出了决策时的意志力对于完成任务的重要性，提出了三个要点来管理任务:标注完成时间和场景、化繁为简、不留太多选择。 03:01 - 决策疲劳会导致决策逃避，需要重视决策时的意志力 04:02 - 任务管理需要预留决策的意志力，避免选择消耗精力 05:49 - 重要任务要化繁为简，避免留下太多选择 三、任务管理3+2原则:重要任务先做，每天只做3个大任务2个小任务，避免时间拉得太长;任务数量根据自己的情况灵活调整。 06:00 - 不要把任务放在明天，而是设定好时间 06:31 - 每天任务3+2，包括大任务和小任务 08:36 - 让任务更具执行性，拆解任务 四、本节课解决了任务制定中的决策疲劳，通过拆解任务、指定时间和场景、选择最重要的任务等方法，提高了任务的执行性和价值。 09:00 - 任务拆分可执行，提高效率 10:13 - 制定任务时考虑决策疲劳，制定计划 11:46 - 改进方法让任务更具执行性 五、专注力在任务启动后的重要性，以及如何通过正确的学习方法提高专注力和学习效率。建议添加老师V653466550获取配套提升资料。 12:02 - 保持专注的重要性:决定学习效率的关键 12:59 - 掌握正确的学习方法，提高学习效率 13:22 - 领取配套提升资料，让学习效率翻倍 --本内容由AI视频小助理生成，关注解锁AI助理，由@_山鬼念柒 召唤发送