30-Minute No-Equipment Cardio Kickboxing Workout-【PopSugar】30分钟无器械搏击有氧操 No-Equipment Cardio Kickboxing Workou
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热门回复：
- Maltese哲学家:早晨空腹➕黑咖啡做了这套，强度不高，但是出了很多汗，这套虽然腿部动作很多但是做着也不累，还挺好玩的
- hayney:个人感受：强度较低，一节课通过iwatch大概消耗200，心率不会很高；主要是喜欢课程关于腿部的训练，让箭步蹲变得稍微有意思了一些。
- 讨厌沙尘暴浮尘雾霾天:这个操挺好，适合我这种基本不运动的人入门。不错！
- gaodimei:前25分钟是基本站着的，强度比较低，有点像无氧，强度给一颗星 热身差不多了。
- 宇宙快递折耳根:动起来✪ω✪
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