5minbelly-高强度5分钟腹肌运动（快速见效）
AID:
CID:
视频图片:
作者头像:
弹幕地址:
视频描述:
热门回复：
- 扯蛋蛋蛋蛋:顺便当个课代表 1，蝴蝶卷腹 2，仰卧抬腿 3，仰卧剪刀腿 4，左右交替摸腿 5，坐姿交替收腿 每个动作30秒，没有休息的时间，做两组，毕竟是高强度，兄弟们加油！
- mattdd:感谢小波让我意识到30秒其实很漫长
- 我是林充:看完了，腹肌在哪领[妙啊]
- 墨染城巷:谢谢小波，看完感觉我的腹肌更加清晰了[doge]
- 扯蛋蛋蛋蛋:骨盆前倾的人做某些动作的时候可能会有些腰疼，但是骨盆前倾又基本上都是腹部和臀部肌肉不太行导致的，所以加油吧，坚持一下子，过去就好了，如果我有说的不对的地方请指正一下，因为我也是从别的地方了解到的。
http://acg.ibilibili.com/cms/yirenzhixia/7.html
