【Jo的晚间快速训练】15min｜帮助睡眠 睡梦中燃烧脂肪-【Jo的晚间快速训练】15min｜帮助睡眠 睡梦中燃烧脂肪

热门回复：

• 很有意思是吗:预览：新手友好，无跑跳，有蹲类动作但不多 前期有几个20s热身，运动部分主要以30s动作10s踏步为主，结尾有一分多钟的冷却拉伸 适合摸鱼偷懒休息日，动作强度比较低
• Bmoii:jo姐又变紧致了😭最近因为膝盖受伤了一周都没有运动甚至走路，胖了四五斤，觉得自己太颓废了不知道什么时候才能恢复蹦蹦跳跳😭😭真的不能平心静气看着自己伤口愈合！
• OngOng公主:哇还热乎的 刚刚做完啦！ 前面先是做了Jo姐别的伸展运动15分钟，再做这个，因此数据参考变数会多一点，苹果手表动态165；总共222 做完之后会微微出汗，主要是Jo姐的经典动作加一些改良，和很多游泳动作，非常符合这个深海场景哈哈哈！
• 此昵称消耗了6个硬币:姐姐瘦好多 然而我还没瘦[小鸟芋圆_这很滑鸡]
• orangelune:那是不是一边播放一遍睡觉就瘦了[doge]