轻松跑-v8.成片-跑的累？跑不远？2大跑步省力原则

热门回复：

• 丿天照:火影忍者诚不欺我
• 理科生黄小平:请问利用重心前倾模拟下坡跑省力的时候，会不会像下坡跑一样伤膝盖？
• Mr_AllenJoe:上次那个鞋子呢？
• bili_1860115672:我等了两周以为你要更篮球，结果。。。[委屈]
• 旅人の心:通过5年的武装5公里的长跑经验， 1.呼吸非常重要，找到属于自己的呼吸习惯，平稳的呼吸，可以有效的防止岔气和节省体力。 2.一定！一定！不要身体前倾，也不要后仰 3.不要双手叉腰，呼吸不稳会岔气，很多新兵会下意识的双手叉腰，不仅速度会变慢，岔气的情况也不会得到改善 最好的办法是减慢到让你舒服的速度，调整呼吸，不要走路，一走路就不想跑了，双手配合呼吸摆动可以让跑步变得轻松 还有，我感觉靴子感觉不是很重要，经验和技巧才是第一位，我穿作战靴和老式胶鞋跑步和好的跑鞋没啥区别，相反成绩反而更好一些