总是情绪低落,该怎么办_x264-总是情绪低落,该怎么办？

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• crushipper:1.管理你的睡眠，至少连续三天保证在夜间睡觉，这样你醒来的时候身体和心情都会觉得每天都是新的，能避免不规律睡眠的拖延。2.养成一种会给你成就感的习惯，并确保你每天练习，比如每天去健身房1小时或者读一章节其书，这样即使你今天无论如何低效，都不会感到浪费了一天。3.不要让卧室成为你唯一的活动空间，多出去散步与朋友聚会等，多样性会让你充满活力。4.注意饮食，食物会对情绪能量产生直接影响，所以要避免垃圾食品，尤其含糖高的，虽然那看起来很好吃。
• WAN夏侬:过于真实，每次我一天无所事事的时候，晚上我都很难熬。我之前尝试过听音乐，但是后来发现越听越悲伤，我的列表里每一首悲伤的歌都符合我的心境。我还看很多电影，然后发现还是没有用，当我看《我是第一名》《阿甘正传》这种电影的时候，我依然能想到悲伤难过的点，如果是关于外星的电影我会开始思考人生，会越来越沉重。然后我又吃吃喝喝，发现除了胖我还多了罪恶感。说了这么多我只想说up的方法很有效，因为我发现我完成任务的时候我才会有解脱感。每天坚持一件事，就会觉得自己完成了一点任务，减轻负罪感。
• kamisama赐我好运气:真实。一天都躺在床上刷手机，无所事事，觉得在浪费时间，可就是不想做其他事(´･_･`)
• Cohiro:这个视频的魔鬼口音唉 up辛苦了2333333╮(￣▽￣)╭
• 给楼下盖被子在放个屁:有时候就是在想，人为什么活着，就是为了受苦吗？这样不如人类不存在 也能还地球一片蓝天，一片净土