3 Mile SWEATY Lower Belly Fat Walking Workout with Weights (Burns over 600 Calor-DAY 3：55分钟3英里下腹燃脂训练
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热门回复：
- 歌乐山的云叔:跳了半小时，耗能239，平均心率131，Apple watchOS 5（女，体重60kg）——汇报完毕～
- 歌乐山的云叔:如果练完我还活着，我就来汇报一下热量消耗（）
- 崔小爷的南宫娘娘:感谢up主搬运视频～～ 166cm，70公斤，keepb1手环记录，全程485大卡～ 五分之一的动作没有用哑铃，做完胳膊已经木有知觉了～
- Jenny_DShy:全程包括拉伸55分钟，消耗221千卡，平均心率125 (平日心率偏低）
- 窗台已被占用:day3，时间长但是不累，平均心率129，还挺合适调整期的
http://acg.ibilibili.com/cms/yirenzhixia/7.html
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