6MIN_每日拉伸_跟练-帕梅拉 - 6分钟 每日快速拉伸 | 6min 缓解僵硬肌肉 增加全身灵活性 运动后快速放松【中文跟练Pamela Re
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- 蜜小鱼:帕姐说：快速每日锻炼♥︎在进行任何训练后，它都能完美地起到放松作用！但是，当然，你也可以把它当作办公室休息，单纯放松，睡前或早起的热身 我们伸展全身！6分钟=12个练习。简短但有益: 臀、腿、腹、背、胸、脊柱 我学会了爱拉伸！记得大约6个月前，我还拉伸得不够。这也受到训练的影响，我肌肉感到僵硬和酸痛的时间更长了，我膝盖开始疼等等。 现在，我非常期待锻炼后的短拉伸。它令人放松，音乐使我平静：) 让我们以另一种方式给我们的身体一些爱。
- 大头你好吗:优秀！羡慕你们英语好的[给心心]
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