记忆力-深度探究脑科学记忆原理，5个硬核方法，短期内让记忆力暴涨！专治记不住，忘得快！

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• NIZZYD:以下基于自己的理解整理的要点: 一、复习 尽可能减少反复刺激的次数，让每一次复习都达到最优效果 1.首次复习的时间 第一次复习:学习后的第2天 第二次复习:首次复习的1周后 第三次复习:第2次复习的2周后 第四次复习:第3次复习的1月后 一个月整理1次新信息 2.复习的用功程度 和第1次学一样 3.复习的内容相同 4.用输出的方式更好（考试、逆推语料） 二、兴趣 1.创造意义（学英语—留学） 2.微启动（两分钟法则） 3.奖励回路（物质上或者精神上的奖励） 三、情绪 以情绪为辅助促进记忆（代入主人公，比如做阅读时） 四、狮子记忆法 记忆力是所有动物进化过程中的产生的能力力，反映了对生存需求的本能 1.饥饿（饭点之前的时间要充分利用） 2.来回走动 3.低温 五、睡个好觉 1.记忆恢复现象，睡着时大脑的信息会得到很好的整理 2.睡前1-2小时是记忆黄金期 一天的学习方案参考 六、误区 1.学霸记忆好 2.一次学很多 3.临时抱佛脚 4.记忆准确无误 俺去学雅思+GMAT去了[doge][doge]
• 孙先生夺笋:记忆的原理： 记忆：将神经回路的动力学现象转化成一定规则，根据读取的外部信息，行程内部信息表达的过程（新神经回路的行程）。 海马体判断一个信息放到短期记忆还是长期记忆的标准？关乎生死的信息才是最重要的。 学习就是牢记在环境中获得的经验来适应周围环境的过程。 提高记忆力： 大脑出现LTP现象，记忆力会提高一个档次。 LTP（long-term potentiation）现象：神经元之间的联系被长期激活了，大脑的“记忆之源”。 如何刺激海马体出现LTP现象？ 反复刺激，方法-1：复习。LTP是神经元反复受到刺激后产生的现象。 尽可能减少反复刺激的次数，让每一次复习都达到最优效果。 1、首次复习的时间在一个月以内。 第一次复习：学习后的第2天。 第二次复习：首次复习的1周后。 第三次复习：第2次复习的2周后。 第四次复习：第3次复习的1月后。 这样可以达到高效复习的目的。 2、复习的用功程度。复习的时候要跟第一次学的时候一样用功。 3、复习的内容相同。复习的时候要跟第一次学的时候保持一致。 4、用输出的方式效果更好。 神奇的θ（读希特）波，方法-2：θ波只有在感兴趣的时候才会释放，如果对学的东西不感兴趣就会消失。 如何能产生兴趣呢？a.创造意义。让它跟感兴趣的事或关心的人绑定一起。b.微启动。先做两分钟再说。c.奖励回路。用物质上的或者精神上的奖励设计奖励回路刺激自己，都有不错的效果。 情绪记忆法，方法-3：杏仁核也可以刺激海马体。杏仁核是大脑中产生喜悦、悲伤、焦虑的角色。 带有情绪的记忆，大脑记得非常牢固。 以情绪为辅助来促进记忆。如把自己当成背诵文中的主人公。 狮子记忆法。方法-4：记忆力是所有动物进化过程中产生的能力，而这种能力也反映了对生存需求的本能。 饿的时候胃会分泌食欲刺激激素，可以通过血液循环进入海马体，促使其产生LTP。 来回走动时海马体会自动产生θ波。 在温度略低的房间里可以提高记忆力。 睡个好觉，方法-5：记忆恢复现象，说明我们睡着的时候大脑中的信息得到了很好的整理。 睡眠过程一般由浅睡眠深睡眠周期性反复交替进行，一个周期90分钟。浅睡眠时θ波强度最高。 睡前的1-2小时是记忆黄金期。 记忆的误区： 1、学霸就记性好。错！ 2、一次学很多。错！ 3、临时抱佛脚。对一半！ 4、要求记忆准确无误。错！
• 泡椒o_o:刚看完，这节课讲的是什么？[doge][doge][doge]
• 萧瑟时节:有助与学习的方法 1.理解性记忆(很重要) 2.精加工(很重要) 3.对学习材料进行合理的分解组合(自学的起点) 4.多编码式记忆，提示精加工的质量(结合生活) 5.及时复习(很重要) 以上五个方法不可孤立，要一起使用。 影响遗忘的因素: 1.学习材料的性质 2.认识材料的数量和学习程度 3.记忆任务的长久性和重要性 4.记忆的方法(即有助与学习的方法) 5.时间因素 6.情绪与动机 如何将短期记忆转化为长期记忆: 复习 如何高效的将短期记忆转化为长期记忆: 按照记忆规律复习。 所以复习很重要、很重要、很重要、很重要、很重要、很重要。 内容来自教资和部分自己的理解。
• 叶青是个魂淡啊:少来几发 相信我，记得住的[OK]