【Halie Harasyn】1小时全程站立哑铃超级组HIIT训练-【Halie Harasyn】1小时全程站立哑铃超级组HIIT训练

热门回复：

• uuudai:2-3-5kg哑铃切，大多数5kg。自己有个6分钟热身，一共500卡。身高164，体重50kg 整体还好，除了腹部练到的不够多，可能因为全程站立。整体不错。
• 薛定谔的猫嗷:每组动作2个，每组2遍，中途休息大概10-15秒。小米手环224卡，打卡，稳定微微出汗，控制好呼吸会很明显感觉到发力点～就是太长了感觉有一点点枯燥[2022]
• proudbae:[2022][doge][OK][笑]第一百天[热词系列_打卡]加入10kg壶铃
• mingzibeizhucele:打卡1:用了5lb、7.5lb哑铃，动态313卡，平均心率141，动作都很简单，组合搭配做起来也很舒服，但小白新手们一定要多注意核心，练后一定要用泡沫轴放松后背和臀腿，谢谢up主，希望以后可以多上传这个小姐姐的视频
• 颂弋322:上半身4kg，下半身7.5kg，没做拉伸消耗297大卡[打call][打call]