生活系统-可以爆肝12小时的生活系统

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• 無殇离:这个up主方法确实有效，从开学到现在，我提了不低于30分，已经接近500。但同样的，是需要对自己下狠心的，我当时是花光了我自己藏起来的所有压岁钱买的保险箱，然后把手机放了进去，把保险箱交给了我爹，密码我爹来设，每个月我允许自己打开两次保险箱，最迟第二天把手机再放进去。因为手机这个东西，它是会慢慢消磨你的意志力的，时间一长，你一开始的斗志就会被全部磨完，之后就会控制不住地去看手机，再无心情学习，所以我选择了最绝的方法，来防止自己玩手机，在存手机之前，我把我的b站号借给了我弟，这样我也能放心自己回来以后会有硬币投，然后每天除了学习恰饭和睡觉，无牵无挂（所以学校食堂什么时候能给我把餐盘盛满）。
• 叫我旦增措姆:距离高考仅有178天，每天迷茫从树林同学的一年能上650的视频，再到今天，每天都是鸡汤，但就是醒不了，迷茫，迷茫迷茫……脱离不少手机，想把手机关机，但又想听网课，每天又累又忙，但什么收获都没有从第一次月考的370分，到如今第三次月考的270，我真的不想再努力了，我好累，好累好累……
• kong欢喜一场:原理：任何心理的感觉，都是生理激素的映射 血清素：调节情绪 低了心情不好 起来开灯 多巴胺：调节动力 低了没动力 阶段奖励睡眠 五个周期 周期一（关键） 核心：降低心率 内外温差 情绪平稳 避免运动 电子设备 睡前半小时不看电脑！！！安排其他任务早起 快速起床，做完流程 开灯，洗漱 晚点吃饭（8点-9点）饮食 避免高油高糖
• 杨-函:温馨提示：每天花些时间出去走走，这是一定要的。
• RIS-枍戥:就在这立个flag，从403—650，怎么你就不行？我只求无悔，加油，地瓜们[来古-注意]