第二天-【公介逆袭】胖介来北京参加SAKE-CHINA的活动做减肥！？【减肥第二天】

热门回复：

• 拉拉秧大人:公介你每天坚持跑5公里肯定会瘦，我跑了一个月瘦了8斤，休息了一个月反弹15斤(｀・ω・´)
• ない.:胖成这样叫八介算了
• 壹世壹度:好久不见公介 为何体型就走偏了。减肥很复杂，还会遇到好几次瓶颈，所以任重道远。 接下来说减肥方法建议1.最差的方法是节食2.长时间有氧也不可靠。 正确的减肥，要从饮食结构 生活方式 运动内容上全面改变。 饮食结构上，要彻底告别甜味食物，主食不可以**制淀粉，粗粮代替，这是为了控制血糖，蛋白质可以适当多吃。生活上，要让自己精力充沛调整好生活状态。运动上，除了经常做适量的有氧外，一定要一周去至少三次无氧运动。
• 微菊君:小半年没看，你发生了什么？？？！！！！
• 0l_l0:(｀・ω・´)其实脸看起来不肥嘛 就是孕妇肚明显(°∀°)ﾉ期待之后的更新！一起减肥～～～(｀・ω・´)