-【夜猫拯救计划】熬夜失眠慢性自杀，高效睡眠一招就够！

热门回复：

• ndnsbsn:不是想熬夜，而是压力太大，明知道是睡觉的点可是放下手机关掉灯焦虑 不安 孤独感随之而来，所以打开手机打开电脑，找一个电影找一首音乐找一个一直没机会补的番，看到身体疲惫的极限才愿意睡，我也不想这样，可谁又愿意呢
• 我给孟婆当小弟:来来来，不抽烟不喝酒的年轻人来这里集合一下，，我看看这个团伙有多少人[笑哭][笑哭] u1s1，后半部分是重点，我已经入了，保命要紧[嗑瓜子]
• 兽耳萌娘久远酱:看之前是熬夜，看完后是焦虑的熬夜[笑哭][笑哭]
• 九如夏:我是营养师&健康管理师，对中医也有点研究（家里有人是三甲中医科主任），熬夜和失眠对身体的影响真的很大，网上那些报道也不是危言耸听。解决办法基本都是从改变习惯认知+内服干预入手的，中医是国粹，在解决睡眠问题这块还是很有发言权的。up讲的为了大家能理解已经很棒了，讲的也很对
• 尘恸忆:我以前有一次晚上熬夜的时候就突然感觉心脏不舒服，我的直觉告诉我不休息绝对出事，我赶紧把手机一扔赶紧躺平，这个感觉和up说的一模一样。我习惯了白天睡觉晚上活动，就是晚上四点后睡觉，下午起床，这样应该没事吧[笑哭]