morning yoga (1)-20分鐘早晨瑜伽｜有助通淋巴、排毒、暖身、改善身體循環

热门回复：

• 我是穿裤子的云:疫情开始跟coffee的操课，身高166cm，从138斤瘦到现在112斤，身体各维度瘦了非常多，从练的痛苦到现在全身舒畅，半年未见的朋友直言变了一个人，真心感谢[鼓掌][加油]
• yoko0sweet:棒！最近早上都在做之前那套25分钟全身消脂 也很适合早上做诶
• 詹吉姆Grace:coffee可唔可以出期训系床到都可以做既yoga片啊，起床困难..
• 听雨525:好喜欢瑜伽啊。什么时候再出减脂瑜伽啊？
• wgsha333:今天第一次做coffee的早晨瑜伽，之前在B站没找到合适的，有个阴瑜伽节奏太慢了也没什么拉伸感，要不就是其他的对于我这种筋很硬的人早晨强度太大（筋硬到没有办法做标准的下犬式），今天练了这个觉得强度适中。而且会反复回到一个姿势也就意味着筋会越拉越松，也不会让我觉得好像做不到某个姿势会有焦虑感，毕竟大早上的，就是想稍微拉拉筋，轻松下。从第一个下犬式没办法做，到结束时可以做，很舒服。20分钟也还算适合，谢谢