肥胖的真相是什么？ 如果少吃多动就能瘦，为什么会有20亿人超重？-全球20亿人超重，肥胖的真相是什么？少吃多动就能瘦吗？

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• 拿着柴刀砍电线:其实减肥不可怕，我自己就减过50斤，可怕的是这件事要持续一辈子，稍有不注意就会反弹。
• 慎吾一郎:我也来分享一下我的观点。 背景：2个月瘦了15斤，晚饭不吃精碳水，吃肉或者红薯，吃到不饿或者随便吃一点就可以，早饭随便，中饭不能吃撑即可。戒任何含糖饮料。 我的减肥心得是： 1）瘦下来的关键一定是控制饮食而不是运动。这里的控制不是说饿肚子，和up观点一致，是改变饮食习惯，为自己拟一份可以长久坚持而不觉得辛苦甚至乐在其中的饮食计划。 2）瓶颈期欺骗餐真的有用。我是第6周开始体重不再下降，遂吃了一周晚饭，除了高脂肪的东西几乎不忌口，然后再不吃少吃晚饭，体重又开始掉。 3）运动永远是锦上添花，但还是要坚持。瘦下来的关键不是运动，但是运动一定会有助减肥。我减肥的2个月一天游泳2000米一天跳绳3500次，每周各3此并休息一天，这个强度对我来说不大不小，可以坚持，大家在指定自己运动计划的时候和饮食一样，不要想着一步到位，要循序渐进指定一个可以长久坚持的计划。 4）减肥说到底是一个按月按年来衡量的生活方式的改变，不要认为突击2个月结束了就不会胖了，一旦恢复原先的生活习惯会立刻反弹。所以减肥之前一定要指定长久的，可坚持的，科学的计划，并坚持下去。 5）如果觉得自己不太清楚怎么减，可以挂医院的营养科，遵医嘱。肥胖病也请及时就医不要瞎搞。
• 自赏摇滚猫猫:说得好 你怎么知道我减掉了30斤
• 生病后的重生:减肥7分靠饮食，3分靠运动。不喝带糖饮料，不吃零食，低碳水，高蛋白，高纤维素新鲜蔬菜很有效果[打call]
• Sunnycomeshere:减肥！不需要控制饮食，更不需要控糖！所谓的运动毫无意义！恰恰相反，想要瘦下去，只要一直快速持续的摄入糖分，特别是精制糖分食品。虽然一开始会胖，但是到了某个阶段，身体就会自然而然的开始暴瘦，而且永不反弹，且不再吸收糖分！苗条的身材肉眼可见，我们一般把这个现象成为：糖尿病。[doge]