女士健身指南-女士健身指南
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- 本富兰克林:颈后高位下拉真的是肩关节毁灭者[辣眼睛]
- 我是洛鸣:这个动作已经超伸了，不要随意模仿，而且每个人灵活度不一样，不要为了凹而凹，如果要练就练正面的高位下拉，有一定水平在学习颈后，有些人原本有肱骨前倾如果还练这个可能导致更严重的后果，背好看是几个动作训练成的需要时间需要系统，不要随便模仿！[藏狐][doge]
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