苏炳添教你：跑步避免减少伤膝盖，保护膝盖小妙招。-苏炳添教你：跑步避免减少伤膝盖，保护膝盖小妙招。
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热门回复：
- AI会梦见电子马列吗:短跑脚尖着地，长跑前脚掌着地。 健康跑全脚掌着地就行。
- 紧捣叫唤0:跑完小腿痛，膝盖没事。我连续跑了7天。每天5公里。然后慢走一公里
- 沈苍生666:这个人一看就不会跑步，大家不要听，特别是100米[doge]
- 在秋末捡落叶:重心前移（刻意学习大步幅姿势），后脚跟着地，会比前脚掌更伤膝盖。不过前脚掌对小腿和脚踝压力更大。还是做好力量训练，多跑这样动作自然会变成适合你自己的。新手慢跑多，小步幅，这样腾空时间少，肌肉强度不够很容易受伤而且会直接劝退。新手按照自己的记忆，慢跑，后脚掌着地就行。后面多做力量训练动作自己就会变强的。
- Suguru_0sako:这更说明大迫杰真是天赋异禀[冰墩墩]
http://acg.ibilibili.com/cms/yirenzhixia/7.html
