职业搏击运动员训练后加速恢复的方法-职业搏击运动员训练后加速恢复的方法

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• 乔裙:总结：高强度训练后，去会所桑拿，让小姐姐给你做按摩，好好睡一觉，第二天伸个懒腰。满血复活
• 到七级就注销:冷热交替泡澡 针灸；火罐 睡眠；饮食
• 梦中三千落花:冰火两重天真是爽啊
• 汤姆还不会俄挺:我从120到140增肌的时候，真的是每天睡8至12小时都不够的感觉，上班都犯困[辣眼睛] 我还以为我病了呢
• 我我叫不紧张:主动 1.冷热交替浴(练肌耐力，肌肥大的第二天浴，要马上参赛的或者练技术的训练完马上做) 2.筋膜放松(大肌群筋膜轴，深层或孤立肌肉筋膜球，练完15分钟) 被动 针灸 拔罐(找专业的) 多睡 适量补充碳水