动作讲解跟练版-30分钟消手臂赘肉紧致纤细，低强度无心肺冲击（阳康·阳过·例假可练）

热门回复：

• 究究究究究究究:我真的很需要这个[星星眼][星星眼]我手臂就被很多男同学嘲笑太粗[保卫萝卜_哭哭]夏天就很自卑，脱外套心理压力就很大
• 是陈清焰啊:跟着博主练了两个月，瘦了13.4j，瘦了一大圈，除了胳膊腋下还肉多多，其他都很不错！！！正好有练胳膊的啦！！开心死了！！！[打call]为你打call一整年！
• HZ_太可爱:此时一位精致女孩把视频收纳进收藏夹并分类标记[doge]
• 顾芒Kiki:来了，新粉，拜托接下来多多更新阳康的运动[笑哭]
• 小锦鲤曼酱:一键三连啦，我又来了姐妹，和你跟练了一个夏天，体重130到104啦，人轻减持许多，终于等到胳膊教程了，开心