不要再像这样做三头下压！-【Jeff】不要再像这样做三头下压！
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热门回复：
- 平常的上班族:你的训练正在抹杀你的肌肉💪🏻
- 为什么改不了名啊:看jeff的视频正在抹杀你的努力[滑稽][doge]
- 老二不吃素:这个动作我会做，因为可以插到最底下（我们健身房的是50kg），我从马丁内兹和菲尔西斯那里学来的（他们因为打药的关系，不用太标准的动作也能刺激肌肉，而我则是纯粹冲重量），我的三头可以看头像。不过姐夫也没说错，这个动作确实有很多代偿，动作路程也很局限。重要的是你要知道自己在练什么
- 凯伊の大吉岭:打气筒式的三头下压会让你的三头瞬间爆胎[阴险][阴险]
- 鹿斯黑:03.40正确做法
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