一周瘦三斤！一遍暴汗！超级燃脂！高心率有氧无氧训练（居家自用练习）-一周瘦三斤！一遍暴汗！超级燃脂！高心率有氧无氧训练（居家自用练习）
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热门回复：
- yangyangzhou:一周三斤，如果全是脂肪那每天的热量赤字得1900大卡，一个成年男性的基础代谢是2000大卡[吃瓜]。短期的体重变化没有这么重要，减脂是个长期坚持的过程，共勉。[支持]
- 呀呀很可耐:先收藏了，这个太猛了
- 鱿鱼的第三只脚:跟完了 全程无休型阿原来[笑哭]到四十分钟一度以为跟不下去了 深呼吸几次继续又跟完了 爽烈
- SheroDu:54分钟，305大卡，小米手环记录。
- 魔小妖漫不经心:超喜欢这套，暴汗，谢谢up主
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