拖延症-调速-【你丫才美工】亲测有效！一张表格，帮你快速摆脱拖延症！

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• 哒啦猫:美丫姐-快速摆脱拖延症： 第一步：摸清自己的时间，了解到底什么才是拖延的原因 第二步：去除掉你时间内中的拿铁因子 拿铁因子：我们日常生活当中那些不必要但又往往被我们忽略掉的时间，使用了时间却没有任何工作成果（如果不通过记录的话，这些碎片时间很容易就被流失掉） 第三步：将你日常的精力花在培养习惯上面，而不是单一的事物上面 （当我们拿掉那些拿铁因子的时间块之后，所空下来的时间段可作为培养习惯的时间表） 当我们把精力花在培养习惯上面的时候，你的生活状态会习惯这些事情上 第四步：诚实的记录，并且不断发现问题解决问题 第五步：坚持下去 最重要的关键是你自己迈出第一步，最核心的事情就是你自己，让我们一起加油！
• 美丫姐:表格链接:https://pan.baidu.com/s/1qTtsp-fNPq6QtDXCbYLz7A 密码:2v6h
• 为你写诗我哪会:表格就表格，干嘛在空中对我画个心！[doge]
• ffengbee:失眠党，集合！
• OttoDake:早起党胜利✌