-【英文】美丽芭蕾系列 -5 修长臀部和大腿外侧

热门回复：

• cvhanv:一直在脑补那些抽筋了腿疼的要死以胯烧起来还不忘发条弹幕的小伙伴的表情hhh
• 艺艺艺艺艺艺:建议做得时候不要按视频上的一下子全右边or左边。一个动作做完左边做右边。做得时候提醒自己保持呼吸。做后要做拉伸，放松一下。qvq
• 怪兽奶昔昔biu:做大腿内外侧断断续续两个月了！！！！我来反馈！！！真的超有用！！！以前都不敢穿牛仔裤的，因为大腿根里面会磨到，然后胯的大腿外侧还会突出一块。今天！！我试了牛仔裤！！大腿内侧完全碰不到了哈哈哈哈哈哈哈！！！外侧的突出也不会很明显了！！！！整个腿变得匀称很多！！！各位小仙女我们一起加油啊！！！！真的超有用！！！[芮小凸小凹_超棒]
• 姜姜姜姜小白:妈哟，屁都给我炸出来了
• 小关桃:宝宝们这种其实不需要每天都做哦 要给肌肉一个休息的时间。除了腹部肌肉塑型锻炼可以每天做，其他部位的最好做一休一。