假期打卡挑战3瘦腿-假期跟练挑战3:解决假胯宽/大腿粗/臀两侧凹陷/臀下垂
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- 星姑娘k:课代表来啦 1半蹲两个 2转换箭步蹲 3肘撑地顶髋蚌式（左右两侧） 4侧卧外旋腿屈伸（左右两侧） 5侧卧抬腿两次（左右两侧） 6蚌式腿屈伸（左右两侧） 7四足撑划半圆 8四足撑后侧点地 9踮脚臀桥开合 心心念念的视频终于来啦，姐妹们练起来[打call]
- Rarity翎:饼干饼干 想问胯上的的两坨肉该怎么减呢？
- Ada_VV:up有着让人羡慕的身材[小电视_赞]其实我想问问大腿前肉多怎么减啊？就膝盖上面点
- 肥婆凡:饼干 可以出一期常用动作的错误姿势分析吗？ 这几天把腰哥脚踝伤了 疼的做不到位动作 很沮丧
- 木里_liu:同问同问，也不知道是后腰还是胯上两坨肉怎么减哇，好难看[呆]
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