【MIZI】1小时暴汗无跳跃·站立瘦腰·减去小肚子·一周平坦腹部·有氧塑形燃脂-【MIZI】1小时暴汗无跳跃·站立瘦腰·减去小肚子·一周平坦腹部·有氧塑形燃脂

热门回复：

• kissunnyluv:162 53 Apple Watch动态千卡520 动作不复杂且无重复 深蹲动作很少很少很少 但是心率拉得很高 我怀疑这是MIZI的魔法🪄1分钟一组（45s+15s的模式）坚持到50min左右后面10分钟划划就过去了！[妙啊]有基础的姐妹甚至可以把它当拉伸 这一套下来我觉得效率很高啦 姐妹们也要坚持哦 咱们冲冲冲！！！[保卫萝卜_笔芯]
• 阅熟:好不容易又找到了一个mizi的一小时编排，超级爽！总63分钟动作标准华为GT3步数8000步消耗800千卡。
• oreofat:160cm，48kg晨起空腹，难度不大，个别侧抬腿动作有点累，apple watch动态千卡207，总千卡272，很少下蹲，应该挺适合大基数的姐妹
• 超烦黄艾玛:1656 52kg 动态377千卡，不错，就是1小时有点点长 不累暴汗，舒服
• 放我回西区:大意了，以为很简单，光脚上瑜伽垫，结果五分钟开始哗哗出汗，刚做一半瑜伽垫就汗透了，实在站不住[脸红]