克服分心-工作学习总走神？5招教你克服分心

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• juliahuang007:即凉说的我几乎全中！目前我用来防止分心的工具是一款名叫forest专门用来专注的APP，在准备专注之前提前设置好需要专注的时间（一般是一个番茄钟的时间）提醒自己在这段时间内尽量做到全神贯注投入其中，时间结束立刻休息5-10分钟的时间，再投入下一轮的工作和学习。这样用来训练自己专注力的方法和我们在健身房训练肌肉的方法类似，一段时间高强度的训练立刻休息几分钟再接着下一轮的训练，我们的focus muscle 也可以像身体的肌肉一样经过训练变得越来越强壮
• MY海盗说:1. 大脑放大困难，选择逃避=直接干 拒绝完美 2. 拆解问题，一次解决一个，降低难度 3. 多任务干扰=外脑系统，记忆留给电脑，大脑用来分析 ##ads时间taskad 4. 讲解notion=文件格// 5. task ads//主要是树状思维导图// ##
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