我是正片-【逼我学习】让自制力暴增300%的时间管理方法分享

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• 令至十告:道理我都懂，但是0x300％还等于0啊
• 0归零0龟苓0:刚想着怎么逼自己学习就看到了这个(〜￣△￣)〜
• 锁灵君:本期内容概览，第一次当课代表，有错见谅 ⒈如何科学制定计划？1:19 做计划前要注意的事 首先制定周计划：一个大型“任务仓库” 其次制定日计划：一个“监控摄像头” ⒉如何监控学习过程，增强执行力？4:18 技巧①荧光笔标记 技巧②监控番茄钟数量 技巧③处理“打断”事件 技巧④预估任务时间 ⒊如何优化学习效率？8:26 ⑴分析数据 ①安排事件的数量 ②处理任务的速度 ③打断事件的数量 ⑵迭代改进 学习计划还可以做哪些灵活变通？
• 门三ouo:快期末考了，希望大家都能取得好的成绩鸭！！ 加油(°∀°)ﾉ
• 小厨娘的日日常:课代表(๑＞ ㉨ ＜)☆总结知识点 情况①容错率极低的流水账计划方法 严丝合缝安排每一件事 严丝合缝安排每一分钟 但任务一旦出现拖延 导致随后的任务全部跟着拖延 甚至计划终止永远完成不了 非常打击积极性 情况②“老子不做计划了” 不做计划 无目的拿去书就学 认为努力才是最重要的 容易导致拖延 忘事 低效 把生活搞得一团糟 情况③我知道做计划重要，但不会做 知道重要，也有意愿做 但是不知道怎么把计划做合理而实用 注意力重点来了(ง •̀㉨•́)ง ▲番茄工作法--周计划 日计划的装定方法 ⑴如何科学制定计划 一个番茄钟：学习25分钟 休息5分钟 ①做计划前要注意的事 周计划和日计划不是分离的 而是配合进行 相辅相成的 不能只做其中一种 做计划的工具可以有纸质材料（白纸或笔记本）或手机{推荐现成的周计划方格纸} 首先制定周计划：一个大型“任务仓库” 不需要考虑重要性顺序，也不需要先出详细做法，把下周任务都记录进去 用一个简单的词组来描述，复杂了会打击积极性造成懒惰 其次制定日计划：一个“监控摄像头” 从周计划中选出当日最重要的活动 按重要性先后列出来（简单清单 时间轴表格） ⅰ要适量抄过了（非常重要）高估自己是我们的本能 实际因为突发事件或拖延症最后只能做两件 ⅱ要有优先级 越重要的事情越要放在早晨做