推肩时肩部疼痛-推肩时肩部疼痛
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- 班长在探路:非常有用，肩推是在肩胛面上运动，手臂掰杠，产生扭矩，但是最后收缩的时候很容易加肱骨内旋，这点太重要了[打call]
- 2741741741:学到了[OK]
- bili_73588371846:真的很有用！我的肩部长期磨损找不到原因，这次试了试有改善
- soldierrrr:如果是举重的 过顶支撑呢，我看国家队的肘窝倾向于朝前，做了肱骨内旋，外加肩胛骨上提后缩，斜方肌都绷住了，靠肩膀的力量是不可能举起大重量的吧
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