开胯教程-开胯教程！教你如何快速开胯，在家就能练习

热门回复：

• 霍尔传感器:我学会了，那请问下一步怎么把腿合回来呢
• 长空素月:天哪。。。这没法练习[囧][酸了][酸了]我横叉110度左右就没法下去了，上不着天下也不着地，完全没法保持住[生病][生病][生病]
• 奶柔且刷盾66:舞蹈生来补充一条，也可以试一下打胯，具体做法是躺在地面上，两腿贴墙和身体呈90度，然后腿分开再合上，这个对软开的帮助也很大，而且可以锻炼胯部力量，压完腿之后最好踢一踢，可以防止回功回得太多。
• 吃鸡腿的江江啊:太可怕了，我横叉和马步区别不大[大哭][大哭]
• 人一生活在中二病里:我也可以帮别人迅速开跨，不过能不能起得来我就不知道了[画风突变]