【每天早晨5点起床】我的身体发生了什么变化?!-【每天早晨5点起床】我的身体发生了什么变化?!

热门回复：

• 天翾:醍醐灌顶，考虑了一下我自己的生活习惯，我决定早起一小时，将早晨多出来的时间用来在床上补觉！[奋斗]
• 晓观队长:[小黄豆说_心平气和]去年尝试过早起！真的舒服有种大家都还在睡所以我可以拥有全世界的感觉，接下来我也逝逝7点起，
• 甜甜妹子哇:看到最后突然间豁然开朗了，我每天早上八点半上班，通勤只要十五分钟，早上七点起只为了悠闲地煮一杯晨间咖啡，但我一直有跑步的习惯，而我从事it行业，下班时间非常随机，导致我的跑步时间没法保证，因此我希望能早上提前到五点半起，出去跑完步上班，但我为能早起做出的早睡努力只是将我的睡眠时间从七个半小时拉长到了整整九个小时，依旧是早起不了一点，这种不停的早起失败和不能保证的跑步时间让我一直十分焦虑[大哭]直到看到这个视频我才幡然醒悟，其实对我来说，七点起床已经是早起了，没必要一定追求更早的起床时间，感觉焦虑被缓解了[OK]但是我的跑步时间还是不能保证啊，这可怎么办[大哭][大哭][大哭]
• The_Herobrine:本人加拿大留学生，来分享一下自己的感受：自己有过一段时间作息及其不规律，因为专业的原因经常需要呆在教学楼内直到半夜，后来自己身体上出现亚健康症状之后开始自我调节，一开始几天其实由于精神紧绷，导致其实也无法确定是自己的意志力导致没感觉到早起的困难还是去哦本身适合早期，大概是一个月的时间，目前从原来的1点睡11点起变成了现在的10点睡6点起，同时我也发现了一个事情：我本人没有经常健身的习惯，而且体力也自认是差的那一档，但是早睡早起之后我做到了抛弃原本我必须要的下午的10分钟的power nap，而且也不再刻意需要咖啡或者功能性饮料来提神，一天的效率确实提升了，而且身上的亚健康效果也在降低（不过也可能是我的主观心理暗示），但是可以确定的是每天的精力提升。如up在视频里面说的，其实我后来也意识到，与其早睡早起，不如养成一个规律的整体的作息：亚健康状态不是单单由于睡眠一个指标导致的后果，而是由整个不规律的作息导致的体内生物钟的紊乱。至少个人这么见解：不需要纠结什么点起，找到适合自己的规律的作息就好啦~
• 她最喜欢秋天啦:早起对我最大的感受就是一天变长了，而且早起完全不想做那些没有意义的事。