三分钟高效热身运动-【SISI】三分钟高效热身动作
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热门回复：
- 西二路log:都可以直接把这个当作练习了[捂眼]
- 香蕉是个大菠萝:初学者或者肌肉力量不好的，建议穿鞋，可以很好地增加脚踝的稳定性，防止崴脚
- 你喜欢不可能吗:那个左右拉伸的动作没做过的要慢慢来！我完全拉不成这样又想做，然后猛地弯下去立刻拉伤了…（可能不是拉伤毕竟我没有拉伤的经验，总之就是立刻侧腰很痛并且持续在痛
- 五级大号密码忘了:柔韧性太好了
- 柚子酱姑娘:好听又好看！
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