-马世琦老师讲解桩功一至八式
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热门回复：
- 倪将:站了一下第一式 ，感觉脊椎骨热热的。。。 不太懂，不过觉得很有趣，感谢分享
- 清水琵琶:先赞为敬！投币了
- chosendian:个人体会：一次站桩时间至少要站半个小时，一个小时以上最佳。三次20分钟的站桩比不上一次40分钟的站桩。
- 有仙则名灬poisonous:第一式这么简单，是不是一点也不用力气就是单纯的站在那里呢
- 花裙子飞:向您请教几个问题，练了几天才找到坐的感觉，是因为脚后跟没劲。站在主要的问题是膝盖疼，下桩后膝盖动不了，要立刻坐下才行，等恢复了才能站立。不知道站得对不对，怕膝盖站废了
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