boxfix-10分钟拳击有氧运动（燃脂瘦身，适合所有体重）

热门回复：

• 向上手指:switch里面有个游戏，叫做《有氧拳击2》 ，是一个音乐游戏，通过做动作来达到练习拳击的效果。前天刚开始玩《有氧拳击2》的时候，就练习了拳击40分钟，现在已经过去两天了，身上的疼痛还没有消失，手臂都抬举不起来。真的，有些锻炼是循序渐进的，突然锻炼起来是没有效果的，有可能还会反其道而行之[笑哭]
• 端木梦潇:脑电波训练大法，只要小波做的多，我就做多。[doge]
• 月あ烨:跟着小波练了大半年，我的胸变成全宿舍最大的。（I am a boy）
• 人诞生自于幻想:亲测 纯挥拳健身有用 右手用全力出拳50次 然后左手50次 休息1分钟 左右后肘击全力50次 一天争取单手后肘击200-300 全力挥拳200-300次 姿势就是侧身腿开 就像电影里攻击姿势那样 出拳时候注意协调身体 感觉力气从后脚流转到出拳的手上挥出去（次数多了就有感觉了） 这套锻炼方法打完200次我个人觉得堪比100次波比跳 非常累 全身大汉 非常锻炼协调性 而且这类似古代训练士兵方法 万一遇到需要武力解决的时候你就能明白什么叫一拳打死人了[吃瓜]
• starvee:去年练过瘦了快10kg，今年又肥回来了，开始打卡练习