Full Body Home Workout (NO EQUIPMENT)_x264-【克里斯VLOG】全身性家庭训练（无器械）
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- 死宅死宅死宅Don:俄挺不加入 碎颅者 20次 L形支撑 20秒或尽自己所能分组做 爆发型俯卧撑 15次 高位折刀俯卧撑 15次 波比跳 10次 单脚深蹲 每只腿10次（可以靠辅助） 骑自行车 30秒 地位转高位平板 20次 每天都可以做的全身训练
- 你有点要不完哟:我的目标就是练成克里斯这样，然后再去纹身╮(￣▽￣)╭╮(￣▽￣)╭╮(￣▽￣)╭
- 你我天生绝配:这个男人为什么和我这么像[蛆音娘_滑稽]
- 死宅死宅死宅Don:俄挺怎么就成初学者的练习了.....( ´_ゝ｀)
- blackminaj:美好的肉体
http://acg.ibilibili.com/cms/yirenzhixia/7.html
