初跑者如何避免受伤 瑟瑟-跑步怎么才能不伤膝盖、不受伤？全面讲解，干货满满！
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热门回复：
- 风中一条喵:我总结了，很多人都在看什么纠正跑姿的视频，却忽略了下肢力量的锻炼。多锻炼下肢肌肉和臀部肌肉，你能避免很多腿部伤病问题。
- 土木1班陈同学:老师你好 请问腿形不正确是不是应该先矫正才能进行长期慢跑呢？
- OniOn__:很有帮助，感谢[OK]
- ex70sl:伤病跟很多因素有关。但最最核心的因素就一个，强度过大。强度主要是配速和跑量。速度慢点，跑量少点，循序渐进慢慢加强度，基本不会受伤。
- 胖胖金哥:没跑多远左小腿前侧肌肉很紧张，胀疼的。是为什么？是不是鞋带系太紧了，但是右腿又还好
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