和 牛 天 花 板-和 牛 天 花 板

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• 麟宣森:谁能告诉我这属于是减肥餐还是阿彭锻炼后的欺骗餐？[妙啊]
• 凝烟暮紫:我关注你只为了三件事，看你买肉，做肉，吃肉。然后我在旁边羡慕[星瞳_呜呜][星瞳_呜呜]
• 沐春的日光:为什么每期都有人说变了……我就感觉没什么区别……
• 洛辞枕不眠:什么时候来个鲱鱼罐头天花板[微笑][微笑]
• ゛小脑斧゛:凉拌牛肉 如果不想吃很辣 可以换成鸡腿鸡 腿 天 花 板中凉拌鸡肉的酱汁 1准备活动： 牛肉切薄片 按照顺序加入 料酒 生抽 白胡椒 抓匀 再加入蛋清 抓匀 腌制20分钟 2先做好酱汁： 青椒 小米椒 辣椒粉 白芝麻 热油分多次一边搅拌一边加入 冷却后再加入3勺生抽 3勺蚝油 3勺柠檬汁或者3勺香醋 3制作： 牛肉过热水稍稍搅动 10秒就捞出来 盛到盘子里 酱汁浇上去 拌一拌 来点葱花什么 开吃[微笑][微笑]