2021-04-08 182627-三个高效减脂动作，半小时消耗365千卡，专减大肚子，内脏脂肪

热门回复：

• 上冻的酸奶:有正确输出内容就好，刘教练也不是每个视频都是以标题取胜，有质量的内容涨得粉丝会牢固很多
• 琪琪和红与黑:不要低头，王冠会掉。 我虽然健身，但，只关注了2个健身博主，一个是你，一个是出跟练的小姐姐。 持续出干货确实累，但，粉丝群牢固。UP主要是更新太累，可以降低点频率。 我有个小小的建议，也可以出些系统的跟练动作教程，另外，标题加系列前缀，我搜索起来方便点[鼓掌]
• Karenenter:我修改了一下：第一组：开合跳 （借助椅子）身后臂屈伸 消除拜拜肉 俯卧登山 第二组：开合跳 跪姿俯卧撑 锻炼胸和手臂 俯卧登山 第三组：开合跳 高抬腿 提高心率燃脂 俯卧登山 第四组：开合跳 后踢腿跳 提高心率燃脂 俯卧登山 第五组：开合跳 俄式转体 练出马甲线 俯卧登山 第六组：开合跳 斜后方撤步请安式深蹲 锻炼臀腿 俯卧登山 第七组：开合跳 波比跳 俯卧登山 供小伙伴们参考，希望刘教练给指导一下[笑]
• 猫猫超人_cc:刘教练有自己的优点 请相信自己 坚持自己的风格
• 在下人称曹孟德:差点去世。。[笑哭][笑哭][笑哭]不过还是坚持下来了